Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga
Memberi asupan pada tubuh sebelum dan sesudah berolahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, terutama dalam dalam hal membangun lebih banyak otot dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Kendati demikian, jika Anda tidak berhati-hati dengan jenis makanan yang Anda makan sebelum berolahraga, itu bisa membuat latihan Anda kurang efisien. Oleh
Panduan dan Cara Menurunkan Berat Badan Anak
Cara menurunkan berat badan untuk anak yang gemuk mungkin tidak mudah. Mengurangi asupan dikhawatirkan bisa mengganggu masa pertumbuhannya. Akan tetapi, kegemukan pada anak yang ditandai dengan berat badan berlebih atau obesitas juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan jangka panjang. Untuk itu, diet tetap diperlukan, namun tak bisa dilakukan sembarangan. Diperlukan pengawasan
7 Cara Tekan Rasa Lapar Selama Diet
Diet menurunkan berat badan bisa terasa begitu menyiksa apalagi saat berhadapan dengan rasa lapar. Bayangkan, Anda bisa melahap sandwich atau segelas milkshake begitu saja. Namun Anda harus bertarung dengan rasa lapar karena sedang menurunkan berat badan. Tak perlu khawatir, cara-cara berikut akan membantu Anda menekan rasa lapar dan mendukung program penurunan
5 Kebiasaan yang Bisa Perbaiki Kualitas Hidup di 2022
Kebiasaan kecil yang dilakukan sehari-hari dapat memberikan pengaruh pada kualitas hidup Anda. Sejumlah kebiasaan bisa memperbaiki kualitas hidup di 2022. Anda bisa mengganti kebiasaan ini dengan kebiasaan buruk yang dijalani di 2021. Mulailah melakukan aktivitas ini secara perlahan hari demi hari. Aktivitas yang dilakukan rutin akan menjadi kebiasaan yang akan
Perbedaan Manfaat Olahraga Pagi dan Sore Hari
Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Beda waktu olahraga, beda pula manfaat yang didapat. Kenali perbedaan manfaat olahraga pagi dan sore hari berikut ini. Olahraga jadi salah satu kunci menjaga kesehatan secara menyeluruh. Rutin berolahraga membuat tubuh tetap prima dan menjaga fungsi organ-organ tubuh tetap bekerja maksimal. Banyak orang fokus
3 Jenis Makanan yang Dihindari untuk Kurangi Lemak Paha
Seluruh bagian tubuh memiliki lapisan lemak, terutama di area leher, lengan, perut, pinggul, sampai paha. Khusus untuk paha, tumpukan lemak di bagian ini seringkali membuat seseorang jadi tidak percaya diri. Selain menerapkan olahraga khusus, cara lainnya bisa dengan menghindari makanan yang selama ini menjadi penyumbang lemak berlebih ke bagian paha.
5 Olahraga yang Baik untuk Otak
Sejumlah olahraga tak hanya baik untuk meningkatkan kesehatan fisik, tapi juga kesehatan otak. Anda bisa melakukan olahraga yang baik untuk otak agar otak tetap sehat dan mampu berfungsi optimal. Otak adalah sistem saraf pusat yang berperan penting dalam kendali tubuh. Sistem saraf inilah yang membuat manusia mampu melakukan berbagai aktivitas
