7 Meditasi Mindfulness untuk Kesehatan Mental
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memecahkan masalah, memikirkan pikiran negatif, atau menyesali perbuatan yang baru saja Anda lakukan, bisa sangat menguras tenaga. Ini juga bisa membuat Anda stres dan depresi. Itu sebabnya Anda mungkin butuh melatih kesadaran dengan metode mindfulness. Menurut MayoClinic, mindfulness disebut juga meditasi kesadaran. Beda dengan meditasi
5 Kebiasaan yang Bisa Perbaiki Kualitas Hidup di 2022
Kebiasaan kecil yang dilakukan sehari-hari dapat memberikan pengaruh pada kualitas hidup Anda. Sejumlah kebiasaan bisa memperbaiki kualitas hidup di 2022. Anda bisa mengganti kebiasaan ini dengan kebiasaan buruk yang dijalani di 2021. Mulailah melakukan aktivitas ini secara perlahan hari demi hari. Aktivitas yang dilakukan rutin akan menjadi kebiasaan yang akan
7 Kebiasaan di Pagi Hari, Pertajam Kemampuan Otak Seharian
Sejak bangun tidur, Anda mengajak otak untuk bekerja juga beradaptasi dengan aneka perubahan. Tanpa kinerja otak yang optimal, tentu agenda jadi berantakan, susah konsentrasi sampai berpotensi membuat mood turun. Namun dengan latihan yang tepat di pagi hari, otak dibantu untuk terus lincah dan tajam. “Latihan di area otak sebelum menjalani kesibukan
