Pasien Covid-19 varian Omicron banyak mengalami gejala di area saluran pernapasan atas termasuk sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga kesulitan menelan.
Namun Anda bisa mengandalkan teh untuk meredakannya. Berikut teh yang ampuh meredakan sakit tenggorokan.
“Cairan panas atau hangat seperti teh dapat membantu dengan menenangkan selaput lendir tenggorokan, dan terkadang dengan kehangatan atau panas, meningkatkan aliran darah ke jaringan,” kata Paul Kwak, ahli otolaringologi, di NYU Langone Voice Center, seperti dikutip Women’s Health Magazine.
Robert Glatter, dokter UGD di Lenox Hill Hospital, New York City, menambahkan teh plus madu akan membuat minuman lebih nikmat dan menenangkan tenggorokan. Madu juga berfungsi meringankan rasa sakit.
Kemudian, teh apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan ampuh meredakan tenggorokan? Berikut teh yang dipercaya ampuh meredakan sakit tenggorokan.
1. Teh hijau
Teh hijau selalu jadi salah satu pilihan terbaik saat Anda memerlukan minuman yang menenangkan baik untuk urusan sakit tenggorokan maupun mood.
Biasanya teh hijau diseduh begitu saja tanpa tambahan gula atau apapun. Namun untuk menambah rasa sekaligus manfaat, berikan sedikit perasan lemon dan madu.
“Riset mengindikasikan bahwa teh hijau memiliki efek anti inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan jaringan tenggorokan,” kata Glatter.
2. Teh hitam
Jika biasanya Anda sarapan kopi, kali ini ganti sementara dengan teh hitam. Teh hitam terbilang lebih kental daripada teh hijau sehingga mampu memberikan efek ‘melek’ di pagi hari dan meredakan sakit tenggorokan.
“Teh hitam mengandung komponen yang disebut tanin yang membantu mengurangi inflamasi dan meredakan rasa sakit pada nyeri tenggorokan,” ujar Glatter.
Selain diminum, gargle dengan teh hitam juga membantu meredakan bengkak dan inflamasi.
3. Teh peppermint
Berkat komponen mentolnya, teh peppermint mampu memberikan efek menenangkan sekaligus anti inflamasi. Teh satu ini pun pas dikonsumsi saat Anda mengalami gejala batuk dan pilek.
Namun perhatikan frekuensi konsumsinya sebab mentol cenderung membuat kering jaringan tenggorokan.
4. Teh chamomile
Buat pencinta teh, teh chamomile menempati predikat sebagai teh yang ampuh untuk menenangkan tubuh. Teh ini merupakan salah satu obat herbal tertua.
Sebagaimana dilansir Healthline, ulasan di Molecular Medicine Reports menyebut teh chamomile bisa membantu melumasi tenggorokan sehingga mampu menangkal suara serak dan sakit.
Komponen anti inflamasinya bisa mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Kemudian sifat antioksidan akan membantu memperbaiki jaringan, lalu efek antispasmodiknya bisa mengurangi batuk.
5. Teh kunyit
Biasanya kunyit dijadikan bumbu masakan maupun bahan baku jamu dan minuman lain. Untuk meredakan sakit tenggorokan, Anda bisa mengonsumsi teh kunyit dengan cara mendidihkan kunyit bubuk, saring lalu meminum airnya. Agar lebih nikmat, tambahkan madu.
Kunyit memiliki sifat antioksidan, anti inflamasi dan antiseptik yang kuat sehingga bisa membantu mengurangi rasa sakit atau iritasi pada tenggorokan.
6. Teh jahe
Seperti teh peppermint, teh jahe mampu memberikan sensasi hangat. Namun sensasi hangat ini bisa terasa lebih lama sehingga bisa meredakan rasa tidak nyaman saat sakit tenggorokan. Di samping itu, jahe juga mengandung komponen anti inflamasi.
7. Teh lemon
Perlu suntikan vitamin C? Anda cukup mengonsumsi teh lemon. Teh ini pun bisa diandalkan saat sakit tenggorokan.
“Baik untuk meredakan sakit tenggorokan dan demam, teh lemon dilengkapi dengan vitamin C yang membantu mendorong sistem imun,” kata Yeral Patel, dokter yang berbasis di California.
Editor: PARNA
Sumber: cnnindonesia
