Bahaya tentang dehidrasi membuat banyak orang memutar otak bagaimana caranya minum lebih banyak. Salah satunya adalah memakai tumbler kekinian.
Botol minum atau tumbler yang keren ini diharapkan bisa membantu niat seseorang jadi rajin minum.
Namun, benarkah cara ini adalah solusi ampuh untuk atasi dehidrasi? Yang harus diingat, tubuh tentu memiliki daya tampung yang terbatas, termasuk untuk air.
Persepsi terhadap botol minum kesukaan dapat memengaruhi hidrasi seseorang. Hanya saja, jika terlalu banyak minum air, ini pun juga akan jadi berbahaya.
Ada sebuah kondisi yang disebut overhidrasi atau kebanyakan minum sehingga dapat mengalami gangguan kesehatan.
Berikut fakta yang perlu diketahui soal overhidrasi:
1. Manusia Bisa Keracunan Air
Keracunan air biasanya terjadi karena manusia terlalu banyak mengonsumsi air atau disebut overhidrasi. Keracunan air ini menyebabkan air mengendap terlalu banyak dan menyebabkan hiponatremia.
Kondisi ini ditandai dengan mual, muntah, lesu, kejang, bahkan hingga kematian.
Keracunan air ini disebabkan karena minum terlalu banyak dalam waktu singkat seperti 3 liter dalam waktu 1 jam atau 10 liter dalam sehari.
2. Overhidrasi Jarang Terjadi, Tapi..
Banyak orang mempertanyakan berapa banyak seharusnya manusia minum air dalam waktu sehari? Menurut National Academy Of Medicine, 3,7 liter air per hari untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita.
Namun, mengutip berbagai sumber, kebutuhan air tergantung pada kondisi masing-masing orang. Kebutuhan air juga dipengaruhi oleh usia, berat badan, dan aktivitas.
Seseorang tak disarankan minum terlalu banyak jika tidak melakukan aktivitas berat seperti berolahraga.
Jika minum terlalu banyak air, maka ginjal akan kelebihan cairan yang menyebabkan sering buang air kecil secara berlebihan.
3. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi
Minum yang cukup air akan bermanfaat bagi tubuh agar tetap terhidrasi.
Fungsi dan metabolisme tubuh akan berjalan dengan lancar apabila didukung dengan asupan mineral yang cukup. Memastikan tubuh tetap terhidrasi akan membantu menurunkan berat badan karena perut akan terisi oleh air sehingga menurunkan nafsu makan.
Jadi, bisakah jenis botol minum menyebabkan overhidrasi? Jawabannya, tidak secara langsung dan bukan penyebab utama.
Hanya saja, beberapa jenis botol dan ukurannya bisa memicu orang minum lebih banyak dan jika tak berhati-hati bakal jadi kebanyakan.
Editor: PARNA
Sumber: cnnindonesia
