JAKARTA – Saat seseorang kesulitan memilih metode diet untuk menurunkan berat badan, diet golongan darah bisa menjadi alternatif pilihan. Nah, bagi pemilih golongan darah O, diet golongan darah O bisa dipilih.
Metode diet golongan darah ini digagas oleh seorang dokter naturopati bernama Dr. Peter D’Adamo. Dia percaya golongan darah dapat mempengaruhi sistem pencernaan. Diet golongan darah O merupakan diet yang berfokus pada kebutuhan asupan tubuh sesuai dengan golongan darah. Sehingga asupan jenis makanan benar-benar harus diperhatikan
Berikut 5 Makanan Diet Golongan Darah O:
1.Daging dan Ikan
Daging dan ikan merupakan makanan yang cocok dikonsumsi oleh golongan darah O. Sebagai sumber protein hewani bisa memakan daging sapi, daging domba, daging sapi muda, ikan kod, ikan haring, tenggiri dan ikan kembung. Adapun daging yang tidak boleh dimakan yakni daging babi, salmon asap, ikan lele, dan gurita.
2. Sayuran
Sayuran yang dianjurkan untuk pemilik golongan darah O yakni sayuran berwarna hijau : kangkung, selada, dan brokoli. Adapun yang disarankan seperti bawang, lobak, labu, paprika dan rumput laut.Hindari sayuran seperti kol, jagung, terong dan jamur. Untuk mencegah pembekuan darah dan masalah pencernaan.
3. Buah
Buah bisa menjadi pencegah asam lambung bagi pelaku diet golongan darah O. Buah yang boleh dimakan yakni: ceri, buah plum, jeruk bali, raspberry, apel, anggur, pir, dan pisang 2 kali seminggu.
Adapun buah yang harus dihindari pada golongan darah O adalah melon, jeruk asam, blewah, buah kiwi, strawberry, dan blackberry.
4. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan yang dapat membantu golongan darah O yakni kacang kedelai, kacang hitam dan kacang merah.
Hindari kacang mete, kacang tanah dan selai kacang. Karena akan menyebabkan masalah pada kelenjar tiroid yang ada di leher.
5. Minuman
Minuman yang baik dikonsumsi adalah air putih dan teh. Boleh meminum susu kedelai namun hanya sedikit saja.
Hindari minuman yang berkafein tinggi dan beralkohol.
Adapun olahraga untuk golongan darah O yakni aerobik, jogging dan bersepeda. Pantangan makanan harus dilaksanakan dan perhatikan jam makan. Semua harus dilakukan dengan seimbang agar diet berjalan dengan lancar.
Editor: PARNA
Sumber: detikhealth
