7 Meditasi Mindfulness untuk Kesehatan Mental
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memecahkan masalah, memikirkan pikiran negatif, atau menyesali perbuatan yang baru saja Anda lakukan, bisa sangat menguras tenaga. Ini juga bisa membuat Anda stres dan depresi. Itu sebabnya Anda mungkin butuh melatih kesadaran dengan metode mindfulness. Menurut MayoClinic, mindfulness disebut juga meditasi kesadaran. Beda dengan meditasi
