Terlalu banyak mengonsumsi kopi, teh, dan cokelat dapat membuat tubuh kelebihan kafein. Kafein yang berlebih memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Efek kafein berlebih ini dapat langsung terlihat pada kulit dan tubuh.
Kafein merupakan senyawa alkaloid yang banyak terdapat dalam biji kopi dan daun teh. Di dalam tubuh, kafein bersifat sebagai stimulan yang memanipulasi kadar dopamin di otak sehingga menimbulkan perasaan senang.
Rasa senang itu membuat bagian otak mengirimkan sinyal untuk terus melakukan hal yang sama. Inilah alasan banyak orang kecanduan kafein seperti minum banyak gelas kopi setiap hari.
Kelebihan kafein dapat berefek buruk pada kesehatan. Berikut 5 efek kafein pada tubuh.
1. Mengganggu tidur
Kafein meningkatkan kewaspadaan otak, yang membuat tubuh tetap terjaga bahkan saat waktunya tidur. Studi menunjukkan efek kafein dapat dirasakan setelah 15-45 menit. Efek ini dapat bertahan hingga enam jam.
Oleh karena itu, hindari konsumsi kafein sebelum tidur karena akan membuat tubuh tetap terjaga.
2. Menimbulkan kegelisahan
Kafein juga dapat menimbulkan kegugupan dan kegelisahan. Kafein yang berlebihan dapat menstimulus otak sehingga menimbulkan rasa cemas dan bahkan ketakutan.
3. Menyebabkan sakit kepala
Studi menunjukkan, salah satu gejala yang timbul karena kelebihan kafein adalah sakit kepala. Kafein merangsang otak bekerja berlebihan sehingga dapat menyebabkan sakit kepala.
Selain itu, dikutip dari Metro.co.uk, ahli nutrisi Jade Taylor menjelaskan kafein yang tinggi juga mengandung asam, sehingga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Gangguan pada pencernaan juga mengirimkan sinyal kepada otak dan salah satu gejala yang muncul adalah sakit kepala.
4. Membuat kulit kering
Kafein juga bersifat diuretik sehingga membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan. Kondisi ini berdampak pada kulit yang dapat menjadi kering, kusam, dan berkerut.
5. Menaikkan berat badan
Minum kopi dan teh tak lengkap tanpa gula dan susu. Kafein menimbulkan rasa pahit sehingga mesti dinetralisasi dengan gula atau susu. Kandungan gula yang berlebih ini dapat membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan. Kelebihan berat badan dapat memicu obesitas dan menjadi faktor risiko penyakit kronis.
Hindari konsumsi kafein yang berlebihan, karena bisa berdampak buruk pada tubuh dan kesehatan Anda.
Editor: ARON
Sumber: cnnindonesia
