Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan, khususnya pada wanita.
Pasalnya, para wanita yang minum kopi setiap hari secara berlebihan dapat mengalami penurunan kesuburan dan mengganggu kesehatan janin di dalam kandungan. Para ibu yang sedang menyusui juga diimbau untuk membatasi asupan kopi karena bisa membuat bayi merasa gelisah dan sulit tidur. Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek terlalu banyak minum kopi bagi wanita dan batas minum kopi per hari yang disarankan berikut ini.
Efek terlalu banyak minum kopi bagi wanita
Minum kopi secara berlebihan ternyata dapat berdampak negatif pada kesehatan, termasuk pada wanita.
Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa efek terlalu banyak minum kopi bagi wanita yang perlu diwaspadai, seperti:
- Meningkatkan risiko keguguran
- Membuat pertumbuhan janin terhambat
- Meningkatkan risiko gangguan irama denyut jantung pada janin
- Menurunkan aktivitas otot di dalam tuba falopi yang bertugas untuk membawa sel telur dari ovarium ke rahim sehingga risiko kehamilan akan menurun, bahkan hingga 27 persen
- Membuat bayi merasa gelisah dan sulit tidur jika dikonsumsi oleh ibu hamil
- Meningkatkan risiko gangguan saluran kemih, bahkan hingga 70 persen
- Menyebabkan sensasi panas dan gerah, serta produksi keringat berlebih di malam hari pada wanita yang mengalami menopause
- Meningkatkan risiko depresi, meskipun penyebabnya belum diketahui secara pasti
- Mengganggu sensitivitas insulin sehingga terdapat peningkatan kadar gula darah setelah makan
- Meningkatkan risiko serangan gout pada penderita asam urat
- Mengganggu dan menurunkan kualitas tidur
- Meningkatkan risiko sakit kepala
Selain beberapa kondisi di atas, konsumsi kopi secara berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping lainnya yang menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti membuat irama denyut jantung tidak beraturan dan dehidrasi.
Meskipun umumnya aman jika dikonsumsi oleh orang dewasa dalam batas wajar, para wanita yang mencoba untuk hamil, sedang hamil, dan sedang menyusui, perlu membatasi konsumsi kopi per hari.
Berapa maksimal konsumsi kopi per hari? Dilansir dari Mayo Clinic, maksimal konsumsi kopi per hari adalah sebanyak 400 miligram (mg), atau setara dengan empat cangkir kopi.
Namun, para wanita yang sedang mencoba untuk hamil, sedang hamil, dan sedang menyusui perlu membatasi asupan kafein agar tidak lebih dari 200 mg per hari atau sesuai dengan anjuran dokter.
Memahami efek terlalu banyak minum kopi bagi wanita di atas sangatlah penting sehingga Anda bisa membatasi atau menghentikan asupannya jika diperlukan.
Meskipun begitu, minum kopi dalam jumlah yang wajar umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Editor: PARNA
Sumber: kompas.com
