Apa pun yang terjadi di pagi hari akan memengaruhi mood atau suasana hati sepanjang hari. Lantas, kebiasaan pagi apa yang bisa dilakukan untuk menjaga mood sepanjang hari?
Banyak faktor yang memengaruhi suasana hati. Perasaan bisa saja tiba-tiba murung saat ada hal-hal yang tak diinginkan terjadi.
Tapi, Anda sebenarnya bisa menjaga suasana hati tetap stabil dengan cara yang sederhana. Yakni, dengan memanfaatkan waktu pagi hari.
Bagi sebagian besar orang, ritual pagi hari mungkin mencakup membuat sarapan, minum kopi, mandi, hingga berdesak-desakan di angkutan umum untuk berangkat kerja.
Tapi, sebelum semua hal di atas dilakukan, ada hal yang sebaiknya dilakukan tepat saat Anda bangun dari tidur nyenyak.
Aktivitas tersebut punya peran penting karena benar-benar bisa membuat Anda lebih nyaman dan tenang dalam menjalani aktivitas harian.
Berikut beberapa kebiasaan di pagi yang untuk menjaga mood sepanjang hari, melansir Real Simple.
1. Jangan langsung buka ponsel
Banyak orang secara otomatis langsung membuka ponsel di pagi hari saat terbangun dari tidur. Tak jarang aktivitas membuka ponsel dilanjutkan dengan membuka surat elektronik, pesan singkat, hingga media sosial.
Sayangnya, semua hal tersebut bisa membuat mood anjlok seketika. Coba lah melakukan rutinitas bangun tidur yang lain, alih-alih mengecek notifikasi ponsel.
2. Lakukan apa pun yang membuat tenang
Jika Anda suka mendengarkan musik sambil minum teh atau kopi, coba lah menyalakan musik ketika bangun tidur. Nikmati secangkir kopi atau teh sambil mendengarkan musik yang Anda suka.
Atau, Anda bisa melakukan hal-hal lainnya yang kiranya bisa menimbulkan rasa tenang dan damai.
3. Awali dengan lima menit
Awali lima menit pertama setelah bangun tidur dengan melakukan peregangan selama lima menit. Lakukan gerakan-gerakan yoga sederhana di tempat tidur sambil bermeditasi.
Bukan hanya sehat, lima menit pertama ini bisa membuat Anda lebih tenang, nyaman, dan memengaruhi mood sepanjang hari.
Demikian beberapa kebiasaan pagi untuk menjaga mood sepanjang hari.
