Kopi hitam dan kopi susu memiliki cita rasa berbeda sehingga dapat disesuaikan dengan pilihan masing-masing. Namun, lebih sehat kopi hitam apa kopi susu?
Ternyata, tidak ada yang lebih sehat di antara kopi hitam dan kopi susu karena keduanya memiliki manfaat yang berbeda untuk kesehatan.
Meskipun begitu, manfaat minum kopi hitam akan lebih besar jika dibandingkan dengan kopi susu sehingga Anda bisa menghindari tambahan susu jika memungkinkan.
Sebaliknya, kopi susu lebih baik untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang lebih sensitif terhadap kafein karena efek samping yang ditimbulkan akan lebih kecil.
Untuk lebih jelasnya, ketahui kadar kafein serta manfaat kesehatan kopi hitam dan kopi susu berikut ini.
Kadar kafein kopi hitam dan kopi susu
Kopi hitam dan kopi susu memiliki kadar kafein yang sama.
Dilansir dari Medium, kadar kafein di dalam kopi hitam dan kopi susu sama, namun memiliki rasa yang berbeda.
Di dalam satu cangkir kopi, atau sekitar 240 mililter (mL), mengandung kafein sebesar 96 miligram (mg).
Meskipun begitu, kadar kafein akan larut sampai tingkat tertentu ketika Anda menambahkan susu.
Artinya, minum kopi susu mungkin tidak akan membuat Anda lebih berenergi jika dibandingkan dengan minum kopi hitam.
Manfaat kopi hitam dan kopi susu untuk kesehatan
Kadar kafein di dalam kopi hitam dan kopi susu sama, namun manfaatnya untuk kesehatan akan berbeda.
Pasalnya, konsentrasi kafein di dalam kopi lebih tinggi dibandingkan dengan kopi susu sehingga akan memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan.
Dilansir dari WebMD, ada beberapa manfaat kopi hitam untuk kesehatan, seperti:
- Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
- Menurunkan risiko penyakit Parkinson
- Menurunkan risiko kanker
- Menurunkan risiko sirosis hati, khususnya jika kerusakan disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol
- Meningkatkan suasana hati
- Menurunkan risiko diabetes tipe 2
- Menurunkan berat badan, khususnya jika diminum sekitar 30 menit hingga empat jam sebelum makan
Racun di dalam tubuh akan keluar melalui urine ketika Anda minum kopi.
Meskipun manfaat kopi akan berkurang ketika ditambahkan susu, kopi susu juga memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan.
Kopi susu memiliki kandungan asam yang lebih rendah sehingga lebih aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung dan heartburn.
Lebih sehat kopi hitam apa kopi susu?
Jadi, lebih sehat kopi hitam apa kopi susu?
Ternyata, kopi hitam dan kopi susu memiliki kadar kafein yang sama dan memiliki manfaat yang berbeda sehingga tidak ada yang lebih baik di antara keduanya.
Anda yang tidak sensitif terhadap kafein bisa mengonsumsi kopi hitam untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar.
Namun, Anda yang memiliki riwayat asam lambung atau heartburn dapat mengonsumsi kopi susu untuk mengurangi kandungan asam di dalam kopi sehingga tidak menimbulkan efek samping tertentu.
