Memiliki perut yang rata adalah dambaan banyak orang. Selain menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga, pemilihan minuman juga memiliki peran penting dalam membantu mencapai tujuan ini.
Minuman yang tepat tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme, tetapi juga memperbaiki pencernaan dan mengurangi rasa lapar, sehingga mendukung upaya mendapatkan perut lebih kencang dan sehat. Dikutip dari laman Eat This, berikut tujuh minuman sehat dan membantu perut menjadi rata.
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman yang dapat membantu mempercepat metabolisme berkat kandungan katekin yang tinggi. Antioksidan ini membantu proses pembakaran lemak dan meningkatkan sensitivitas insulin, mendukung pengelolaan berat badan yang lebih baik. Kandungan kafein dalam teh hijau juga dapat memberikan dorongan energi tanpa kalori berlebih.
2. Air Lemon
Air lemon adalah pilihan rendah kalori yang membantu dalam proses oksidasi lemak berkat kandungan vitamin C tinggi. Meminum air lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan memberi rasa kenyang lebih lama, yang membantu menghindari makan berlebih.
3. Teh Jahe
Teh jahe bermanfaat untuk meredakan masalah perut seperti kembung dan peradangan, yang sering kali menyebabkan perut terlihat lebih besar. Mengonsumsi teh jahe dapat membantu menjaga perut tetap rata dengan memperbaiki sistem pencernaan.
Infused water mentimun adalah minuman yang sangat menyegarkan dan menghidrasi. Mentimun, yang sebagian besar terdiri dari air, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengontrol nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori.
Cuka sari apel telah lama dianggap membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ini dapat mendukung penurunan lemak jika dikonsumsi secara teratur bersamaan dengan diet sehat dan olahraga. Untuk memanfaatkannya, cukup tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke segelas air sebelum makan.
Meskipun air kelapa tidak secara langsung menargetkan lemak perut, minuman ini dapat membantu metabolisme dan mengurangi kembung dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang dapat mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Minuman-minuman ini, bila dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur, dapat menjadi bagian penting dalam upaya mencapai perut yang lebih rata dan sehat.