Diet yang dikombinasikan dengan olahraga akan membantu penurunan berat badan. Tapi ketika sudah getol olahraga, nyatanya berat badan malah makin bertambah. Pernah mengalami hal ini?
Nyatanya ada beberapa alasan kenapa setelah olahraga, berat badan justru bertambah.
1. Makan kebanyakan
Setelah olahraga, rasa lapar pasti melanda. Namun dengan alasan sudah olahraga, maka makan banyak juga dianggap tak masalah.
Jangan pernah lakukan ini lagi kalau mau berat badan benar turun. Corinne Caillaud, seorang profesor aktivitas fisik dan kesehatan di University of Sydney, Australia mengungkapkan kalau kalori yang masuk dalam tubuh lewat makanan berjumlah banyak, maka tetap bisa menaikkan berat badan. Terutama kalau yang dikonsumsi adalah junk food.
2. Massa otot
Jika Anda melakukan olahraga yang fokus pada pembentukan otot, maka bisa jadi berat badan Anda tak turun dan makin bertambah karena massa otot yang juga bertambah.
Contoh olahraga jenis ini di antaranya push up, pull up, squat, berenang, juga latihan beban.
Selain dua alasan tersebut, ada satu alasan lagi mengapa setelah olahraga berat badan bertambah.
Editor: NUL
Sumber: cnnindonesia
