Sering stres atau cemas di hari Senin? Bisa jadi mengalami Monday blues. (Foto: Thinkstock)

Sebagian orang mungkin sering merasa khawatir, cemas, bahkan takut saat akan menghadapi hari Senin. Hati-hati, bisa jadi kamu mengalami kondisi yang namanya Monday blues.

Apa sih Monday blues?

Dikutip dariĀ Forbes, Monday blues adalah perasaan cemas, stres, dan takut dalam menghadapi hari Senin, setelah dua hari menghabiskan akhir pekan. Saat mengalami kondisi ini, biasanya akan merasa kelelahan, keputusasaan, dan perasaan tidak menyenangkan yang tidak bisa dihindari.

Ada beberapa gejala lain yang bisa terjadi jika mengalami kondisi Monday blues. Misalnya seperti merasa lesu, tegang, mudah tersinggung, gelisah, hingga mengalami gangguan tidur.

Namun, kondisi ini perlu diwaspadai. Bisa jadi Monday blues ini akan mempengaruhi produktivitas kerja seseorang. Untuk mengatasinya, bisa dengan cara-cara sebagai berikut yang dikutip dari Forbes:
  • Cukup tidur dan bangun lebih awal
  • Hindari mengecek pekerjaan di akhir pekan
  • Pilih pakaian yang membuat kamu lebih bersemangat
  • Atur jadwal yang ringan untuk dilakukan di hari Senin
  • Jangan lupa sharing dengan teman
Editor : Aron
Sumber : detikhealth