Kala musim hujan datang, minum minuman panas merupakan cara terbaik untuk menghangatkan diri selain membuat diri Anda berada di balik selimut.
Cara ini juga bisa Anda lengkapi dengan meminum minuman panas yang sehat. Selain membantu Anda menghangatkan diri, Anda pun bisa memperoleh sejumlah manfaat lain.
Berikut sejumlah rekomendasi minuman panas sehat yang cocok dinikmati selama musim hujan.
Teh Jahe
Anda bisa membuatnya sendiri dengan menambahkan beberapa irisan jahe ke air mendidih. Jika rasanya terlalu kuat, tambahkan madu atau lemon.
Sebagaimana dilansir AsiaOne, jahe baik untuk sistem pencernaan, membakar lemak, menenangkan otot yang lelah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Sementara, teh membantu mengatasi masalah pernapasan, baik itu flu biasa atau alergi lingkungan. Di samping itu, secangkir teh jahe dengan madu membantu meredakan kram menstruasi.
Susu almond rempah
Ini dapat menjadi cara mpurna untuk mengakhiri hari yang sejuk dan Anda bahkan tidak perlu meninggalkan rumah untuk menikmatinya. Panaskan saja susu almond dan campurkan beberapa rempah ke dalamnya.
Yang paling umum digunakan adalah kayu manis dan pala, tetapi pilihan lain termasuk kunyit, madu atau bahkan vanila untuk rasa yang lebih lembut.
Susu almond memiliki kalori lebih sedikit daripada susu sapi dan juga tidak ada kolesterol. Untuk hasil yang lebih sehat, gunakan versi tanpa pemanis.
Cokelat panas
Cokelat panas dapat menjadi minuman sehat jika Anda membuatnya dengan benar.
Kakao kaya akan sumber katekin (antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan Anda) dan flavonoid (antioksidan kuat yang mengurangi peradangan).
Dan, saat kakao dipanaskan, panasnya memicu semua hal baik di dalamnya dilepaskan dengan lebih efektif. Banyak merek kakao yang dibeli di toko memiliki pemanis yang sangat baik, jadi bacalah daftar bahan-bahannya dengan seksama sebelum Anda membeli.
Atau buat sendiri hanya dengan melelehkan sedikit cokelat (dark chocolate adalah yang terbaik) dalam susu (lebih disukai susu skim atau rendah lemak).
Kopi kayu manis
Ini adalah salah satu cara untuk membuat minuman harian Anda lebih sehat – tambahkan kayu manis sebagai pengganti gula. Tidak hanya mengurangi asupan gula, Anda juga mendapatkan manfaat kayu manis.
Kayu manis tinggi antioksidan, bantu mengontrol kadar gula darah dan memiliki sifat anti-inflamasi. Rasanya juga cocok dengan kopi.
Aduk sedikit kayu manis atau masukkan batang kayu manis ke dalam minuman Anda.
